22. Arah perputaran cakram yang benar pada saat dilempar pada cabang olahraga
lempar cakram adalah ....
A. searah jarum jam
B. berlawanan arah jarum jam
C. berputar ke samping
D. berputar ke luar
E. berputar ke kanan
23. Salah satu tujuan memegang cakram dengan kuat pada cabang olahraga lempar
cakram adalah ....
A. supaya tidak jatuh dengan mudah
B. agar dapat berputar saat dilempar
C. untuk memperoleh gerak percepatan saat berputar
D. agar lemparan dapat mencapai titik tertinggi dan terjauh
E. untuk menanamkan gerak rotasi yang benar saat caram dilepaskan dan
mendapatkan gerak percepatan
24. Pada start jongkok lari jarak pendek, posisi kedua lengan yang benar
meyangga berat badan saat aba- aba "bersedia" adalah ....
A. selebar bahu dan lurus
B. selebar bahu dan ditekuk
C. rapat dan lurus
D. selebar bahu dan menyilang
E. selebar bahu dan menyilang
25. Pada gerakan spesifik tolakan pada lompat jauh, kaki yang digunakan
sebagai tumpuan adalah ....
A. kaki kanan
B. kaki kiri
C. kaki tumpu terkuat
D. kedua kaki
E. kaki kanan maupun kiri
26. Teknik pencak silat untuk mendekati sasaran atau menghindari serangan dari
lawan dengan cara memindahkan salah satu kaki ke segala arah merupakan langkah
....
A. langkah geser
B. langkah angkatan
C. langkah melayang
D. langkah melompat
E. langkah mengelak
27. Tujuan dari taktik penyerangan dalam pencak silat adalah ....
A. mematahkan pertahanan lawan
B. mengawali gerakan silat
C. mempertahankan diri dari serangan lawan
D. mempertahankan dan menyerang secara bersamaan
E. mengakhiri gerakan silat
28. Teknik serangan dengan mengunakan satu atau dua telapak tangan yang
terbuka dengan perkenaan sisi telapak tangan luar disebut juga dengan teknik
.....
A. pukulan lingkar
B. pukulan sangkol
C. tebasan
D. pukulan samping
E. pukulan depan
29. Manfaat yang diperoleh apabila seseorang memiliki daya tahan yang baik
adalah ....
A. meningkatkan kemampuan kerja jantung
B. meningkatkan semua komponen fisik lainnya
C. meningkatkan daya refleks
D. meningkatkan kemampuan kerja otot
E. semua jawaban benar
30. Latihan sit-up merupakan bentuk latihan kekuatan dan daya
tahan otot- otot tubuh bagian atas. Sikap awal untuk memulai sit up adalah
....
A. sikap bergantung pada palang tunggal dengan jarak tangan selebar bahu
B. posisi tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang dengan ujung
kaki bertumpu padalantai
C. posisi tidur telentang kedua lutut ditekuk, kedua tangan dengan jari- jari
berikatan diletakkan di belakang kepala
D. sikap jongkok kedua tangan di pinggang
E. sikap jongkok, kedua kaki ditekuk, dan kedua tangan diletakkan dibelakang
kepala
31. Kelincahan merupakan kemampuan seseorang untuk merubah posisi dan arah
secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi. Berikut ini hal- hal yang
mempengaruhi kelincahan, kecuali ....
A. keseimbangan
B. kelentukan
C. kecepatan
D. kelihaian
E. koordinasi
32. Kemampuan seseorang untuk mempertahankan posisi tubuh baik dalam kondisi
statik maupun dinamik disebut ....
A. koordinasi
B. kelentukan
C. koordinasi dan kelentukan
D. keseimbangan
E. kecepatan
33. Posisi awal pada gerakan meroda dilakukan dengan ....
A. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu
B. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu
dan kedua lengan terentang serong atas
C. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V
D. berdiri tegak dengan kaki rapat dan kedua tangan lurus di samping badan
E. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas
34. Sikap permulaan yang tepat saat melakukan gerakan headstand adalah ....
A. sikap membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan. Dahi dan tangan membentuk
segitiga sama sisi.
B. sikap kaki posisi diatas lurus bertumpu pada dahi dan tangan. Dahi dan
tangan membentuk segitiga sama sisi.
C. sikap kaki posisi diatas agak menyerong kedepan bertumpu pada dahi dan
tangan. Dahi dan tangan membentuk segitiga sama sisi.
D. sikap kaki posisi diatas agak menyerong ke belakang bertumpu pada dahi dan
tangan. Dahi dan tangan membentuk segitiga sama sisi.
E. sikap kaki posisi diatas lurus bertumpu pada kedua tangan
35. Penyebab posisi badan tidak berada segaris dengan posisi tangan saat
melakukan gerakan meroda adalah ....
A. tumpuan kaku yang lemah
B. tumpuan tangan yang lemah
C. sikap awalan yang kurang sempurna
D. tolakan tangan yang terlalu kuat
E. sikap badan yang kaku
36. Di bawah ini yang bukan merupakan unsur yang diperlukan dalam senam irama
adalah ....
A. fleksibilitas
B. kelenturan
C. keseimbangan
D. kekuatan
E. keluwesan
Lanjutan soal nomor 37 sampai 50 >>>> Halaman 3
No comments:
Post a Comment