Halaman 2 --- Seri Latihan Soal Penilaian Akhir Semester (PAS) Ganjil PJOK Kelas 7 SMP/ MTs Tahun 2021/ 2022

Berikut lanjutan soal nomor 22 sampai dengan 40 dari Seri Latihan Soal Penilaian Akhir Semester (PAS) Ganjil PJOK Kelas 7 SMP/ MTs Tahun 2021/ 2022.

========================================================================================

22. Pernyataan yang benar tentang pegangan shakehand grip adalah ....

A. shakehand grip sangat populer di negara- negara Eropa atau dunia barat
B. pegangan shakehand memungkinkan pemain menggunakan  dua sisi bet
C. shakehand grip dikenal pula dengan pegangan Asia
D. jawaban A dan B benar



23.  Gerakan memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka pada tenis meja disebut ....
A. push
B. block
C. drive
D. chop



24. Gerakan memukul bola untuk mengawali permainan dengan cara memantulkan terlebih dahulu bola tersebut ke meja dan bola harus melewati atas net dan memantul di meja lawan disebut ....
A. push
B. block
C. service
D. chop



25. Atletik berasal dari bahasa Yunani yaitu athlon atau athlum yang berarti ....
A. pertandingan
B. perlombaan
C. pergulatan
D. semua jawaban benar



26. Organisasi olahraga atletik Internasional dikenal dengan nama ....
A. FIFA
B. BWF
C. IAAF
D. IBF



27. Sikap start perlombaan pada jalan cepat dilakukan dengan ....
A. start jongkok
B. start berdiri
C. start melayang
D. jawaban A dan B benar



28. Berikut ini yang bukan merupakan hal yang diutamakan dalam jalan cepat adalah ....
A. memperkuat otot- otot belakang atau punggung dan otot- otot daerah perut
B. mengangkat badan dan lengan dengan sangat tinggi
C. menggerakkan kaki pada atau di atas garis lurus
D. melakukan daya dorong yang penuh



29. Dalam jalan cepat, salah satu hal yang perlu dihindari adalah ....
A. kehilangan hubungan/kontak dengan tanah
B. kecondongan badan terlalu ke depan atau tertinggal di belakang
C. menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan
D. semua jawaban benar



30. Perhatikan cara start jongkok pada lari cepat berikut ini,
(1) Sikap jongkok rileks.
(2) Lutut kaki kanan menempel di tanah.
(3) Kaki kiri berada di depan dengan posisi jinjit.
(4) Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf ‘ v ‘ terbalik.
5) Pandangan rileks ke depan, konsentrasi pada aba-aba start berikutnya

Jenis start jongkok berdasarkan ciri- ciri diatas adalah ....
A. start pendek
B. start panjang
C. start menengah
D. jawaban A dan B benar



31. Pada saat pelaksanaan start jongkok dengan aba- aba "bersedia", kedua tangan dibuka kira- kira selebar bahu dan diletakkan ....
A. sejajar garis start
B. di belakang garis start
C. di depan garis start
D. menyentuh garis start



32. Berikut ini yang termasuk prinsip teknik lari cepat yang baik adalah ....
A. langkah kaki cepat dan kuat
B. pendaratan kaki selalu pada sisi kaki
C. badan tegap berdiri
D. punggung membungkuk tidak segaris dengan kepala



33. Berikut ini hal- hal yang harus diperhatikan dalam teknik awalan lompat jauh adalah ....
A. awalan dilakukan dengan lari secepat- cepatnya tanpa mengubah langkah
B. konsentrasi agar dapat melakukan tolakan yang baik
C. kecepatan lari diturunkan pelan- pelan sampai dengan tolakan
D. jawaban A dan B benar



34. Pada saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan adalah ....
A. kaki kanan
B. kaki kiri
C. kedua kaki
D. kaki yang terkuat



35. Berikut ini yang bukan merupakan teknik melangkah dalam pencak silat adalah ....
A. ingsutan
B. angkatan
C. awalan
D. putaran



36. Di bawah ini adalah perlengkapan yang dibutuhkan pesilat pada pertandingan pencak silat, kecuali ....
A. pakaian berwarna hitam atau putih
B. pelindung badan
C. sarung tangan
D. pelindung alat vital



37. Kebugaran jasmani memberikan manfaat bagi tubuh yaitu sebagai berikut ini, kecuali ....
A. meningkatkan sistem kerja organ tubuh
B. meningkatkan kecepatan dan kelincahan tubuh
C. meningkatkan stamina sehingga tidak cepat lelah
D. mendapatkan hadiah



38. Latihan menjaga kesehatan jantung dan paru- paru dapat dilakukan dengan ....
A. aerobik
B. interval training
C. circuit training
D. semua jawaban benar



39. Untuk melatih kekuatan otot tungkai dapat dilakukan dengan latihan ....
A. push up
B. pull up
C. squat jump
D. sit up



40. Kekuatan otot lengan, bahu dan dada dilatih dengan latihan ....
A. push up
B. pull up
C. squat jump
D. jawaban A dan B benar


2 comments: