Berikut lanjutan soal dari halaman sebelumnya >>>>>>> Halaman 1
21. Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari beberapa hal,
diantaranya adalah sebagai berikut ini, kecuali ....
A. posisi tubuh
B. gerakan kepala
C. gerakan kaki, lengan dan pernafasan
D. koordinasi gerakan
22. Hal yang membedakan gaya dada dengan gaya bebas adalah posisi tubuh
perenang. Pada haya dada ....
A. menghadap permukaan air dan selalu dalam keadaan tetap
B. menghadap ke depan dan selalu berada di bawah permukaan air
C. meluncur ke depan dalam posisi miring di permukaan air
D. meluncur ke depan kadang di atas permukaan air tetapi lebih sering di bawah
permukaan air
23. Berikut ini yang termasuk gerakan lengan pada renang gaya dada adalah ....
A. gerakan menarik
B. gerakan mendorong
C. gerakan mengayun
D. gerakan meluncur
24. Posisi jari- jari tangan saat melakukan renang gaya dada adalah ....
A. merapat
B. merenggang
C. menekuk
D. mengatup
25. Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada
adalah ....
A. menekuk ke luar
B. menekuk ke samping
C. menekuk ke depan
D. menekuk ke dalam
26. Posisi tangan perenang untuk memudahkan gerakan badan maju ke depan pada
gaya dada adalah ....
A. dirapatkan lurus ke depan untuk meminimalkan gesekan dengan air
B. dibuka ke samping seperti gerakan membelah air
C. diayunkan ke samping kanan dan kiri
D. diayunkan ke atas permukaan air
27. Recovery lengan Pada gaya dada terjadi pada saat ....
A. tangan di dorong ke depan
B. tangan diayunkan ke atas
C. tangan diayunkan ke samping
D. tangan didorongkan ke belakang
28. Perhatikan ciri- ciri gerakan rotasi tangan (hand rotation) berikut ini,
(1) Fase istirahat (recovery), saat kedua lengan lurus di depan.
(2) Fase membuka ke luar (outward), saat kedua tangan membuka ke luar hingga
lebih lebar dari perpanjangan garis bahu.
(3) Fase menangkap (catch), fase ini dilakukan setelah akhir dari melakukan
fase membuka, dimana saat mengerjakan fase ini usahakan siku tinggi (high
elbow) untuk memutar pergelangan tangan.
Aktivitas gerakan rotasi tangan (hand rotation) diatas merupakan ciri-
ciri dari aktivitas pembelajaran versi ....
A. Amerika Utara
B. Eropa Timur
C. Canada
D. Eropa Barat
29. Posisi badan saat meluncur harus sehorizontal mungkin dengan tujuan ....
A. tahanan terhadap air sebesar mungkin
B. tahanan terhadap air sekecil mungkin
C. gesekan terhadap air sebesar mungkin
D. mempermudah gerakan kaki
30. Berikut ini adalah hal- hal yang harus dilakukan setelah berenang, kecuali
....
A. membasuh mata agar jauh dari kotoran
B. membilas tubuh dengan air bersih
C. tidur di sekitar kolam renang
D. istirahat dan makan yang cukup
Lanjut ke nomor soal berikutnya yaa >>>>>> Halaman 3
No comments:
Post a Comment