Halaman 2 ---- Latihan Soal Penilaian Akhir Tahun (PAT) PJOK Kelas 9 SMP/ MTs Tahun Ajaran 2021/ 2022

Berikut lanjutan untuk soal nomor 30 sampai 45 Latihan Soal Penilaian Akhir Tahun (PAT) PJOK Kelas 9 SMP/ MTs Tahun Ajaran 2021/ 2022

==================================================================================
30. Tujuan taktik pertahanan dalam pencak silat adalah ....
A. menghindari serangan lawan
B. mematahkan pertahanan lawan
C. mengawali gerakan silat
D. melakukan serangan dan pertahanan diri dari serangan lawan secara bersamaan



31. Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya dari kerja yang dilakukan sehari- hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ....
A. ketahanan jasmani
B. kebugaran jasmani
C. kesehatan jasmani
D. kekuatan jasmani



32. Berikut ini yang bukan merupakan unsur pokok yang dikembangkan untuk meningkatkan kesegaran jasmani adalah ....
A. kekuatan
B. kecepatan
C. kelentukan
D. keserasian  



33. Salah satu posisi senam lantai yang dilakukan dengan menggelundung kebelakang, posisi badan membulat dengan kaki dilipat, lutut melekat di dada dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada disebut ....
A. guling belakang
B. side roll
C. guling lenting
D. up roll



34. Latihan untuk melatih keseimbangan dapat dilakukan dengan ....
A. push up
B. sikap kapal terbang
C. squat jump
D. pull up



35. Penyebab posisi badan tidak berada segaris dengan posisi tangan saat melakukan gerakan meroda adalah ....
A. tumpuan kaku yang lemah
B. tumpuan tangan yang lemah
C. sikap awalan yang kurang sempurna
D. tolakan tangan yang terlalu kuat



36. Di bawah ini yang bukan merupakan unsur- unsur gerakan senam irama adalah ....
A. sikap awal
B. langkah- langkah
C. ayunan tangan atau badan
D. sikap akhir



37. Berikut ini pernyataan yang benar tentang senam ritmik adalah ....
A. dilakukan dengan ritme yang berubah- ubah
B. ritme gerakan diiringi dengan hitungan atau irama musik
C. menggunakan alat- alat khusus seperti bola, tali, tongkat, simpai dan gada
D. dilakukan murni karena rasa seni yang tinggi



38. Salah satu tujuan dalam senam aerobik adalah untuk meningkatkan kemampuan cardiovaskuler, yaitu ....
A. gerakan untuk pembentukan otot tertentu pada tubuh
B. gerakan yang menyebabkan denyut jantung meningkat ke target tertentu
C. pembentukan tubuh
D. menjaga kesehatan seluruh tubuh



39. Di bawah ini adalah ciri- ciri renang gaya bebas, kecuali ....
A. dilakukan dengan sikap tubuh telungkup
B. gerakan kaki mencambuk
C. gerakan ke atas dan ke bawah secara bergantian
D. kedua tangan bergerak seperti kepakan hewan kupu- kupu



40. Pada saat melakukan gaya bebas, posisi tubuh mulai kaki hingga kepala yang tepat adalah ....
A. posisi tenggelam di dasar kolam
B. posisi tubuh rata- rata air
C. posisi diatas air
D. posisi di bawah permukaan air   



41. Di bawah ini adalah hal- hal yang dilakukan sebelum berenang, kecuali ....
A. melakukan pemanasan
B. melatih irama kaki
C. menguatkan otot lengan
D. menyesuaikan suhu air dengan mandi lebih dahulu



42. Cara pengambilan nafas secara eksplosif dalam renang gaya bebas adalah ....
A. mengambil udara melalui mulut saat kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di luar air melalui mulut dan hidung saat kepala berada di dalam air. 
B. mengambil udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke samping dan mengeluarkan udara sedikit demi sedikit secara tetap melalui mulut dan hidung setelah mulut masuk ke dalam air.
C. mengambil udara melalui mulut dan hidung serta mengeluarkan napas dilakukan dari posisi berdiri di tempat yang dangkal
D. mengambil udara melalui mulut saat kepala dimunculkan ke atas permukaan air kemudian mengeluarkannya seketika sebelum masuk ke dalam air kembali



43. Tindakan pertolongan pertama pada kecelakaan yang paling tepat adalah ....
A. membiarkan korban sampai petugas medis datang
B. memberitahu anggota keluarga
C. berusaha menyembuhkan korban 
D. memberikan pertolongan sementara



44. Berikut ini adalah tindakan- tindakan yang dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama kecuali ....
A. memanggil orang dewasa di sekitar tempat kejadian
B. melihat dan merekam kejadian tersebut
C. memanggil dokter dan petugas medis secepatnya
D. menghentikan pendarahan yang terjadi   



45. Pertolongan pertama yang dilakukan saat menghadapi korban dengan terhentinya pernafasan adalah ....
A. memindahkan korban ketempat yang tertutup
B. mengeluarkan segala benda yang menyumbat tenggorokan
C. membiarkan korban terkena udara yang dingin
D. menutup korban dengan berlapis- lapis selimut    


1 comment: